Ăn gì trị táo
bón hiệu quả và nhanh khỏi là vấn đề được rất nhiều người
quan tâm và tìm hiểu. Sau đây, congtymethi.vn sẽ gửi đến bạn10 thực phẩm rất
giàu chất xơ, giúp trị táo bón hữu hiệu.
Các
loại đậu, đỗ
Trong mỗi khẩu phần ăn hằng ngày, đậu đỗ chứa hơn 10g chất xơ mà ít có loại thực phẩm nào có được. Chất xơ trong thực phẩm này là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa.
Trong mỗi khẩu phần ăn hằng ngày, đậu đỗ chứa hơn 10g chất xơ mà ít có loại thực phẩm nào có được. Chất xơ trong thực phẩm này là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa.
Đậu Hà Lan
Tiêu thụ một lượng vừa phải
đậu Hà Lan hằng ngày cũng là một trong những món ăn giúp điều trị bệnh
táo bón hiệu quả.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh giàu vitamin K
là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho những người bị táo bón.
Ngoài ra, súp lơ xanh cũng giúp giảm chứng sưng, viêm.
Ăn Bơ trị táo bón
Quả bơ cũng là một trong
những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.
Quả lê
Hàm lượng nước cao cùng
nhiều chất xơ khiến quả lê trở thành một trong những “thần dược” trị
táo bón hiệu quả.
Ăn trái cây khô cũng
trị táo bón rất tốt
Một số loại trái cây sấy
khô như quả chà là, mận khô, nho khô hay mơ khô,… đều có nguồn cung cấp chất xơ
tuyệt vời, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp điều trị táo bón.
Yến mạch
Yến mạch có hàm lượng chất
xơ cao và cũng là một phương thuốc hữu hiệu để giảm cân. Vì thế, phái đẹp
thường lựa chọn yến mạch để trị táo bón và giữ dáng.
Ăn chuối trị táo bón
tuyệt với
Chuối cũng là một trong
những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón. Tuy nhiên, chỉ có
chuối chín là có tác dụng trị táo bón, còn chuối xanh thì lại khiến
cho táo
bón nặng
hơn.
Rau chân vịt
Rau chân vịt giàu vitamin
K. Ăn rau chân vịt sẽ giúp người bị táo bón giảm đau rát hậu
môn. Thích hợp dùng cho cả người lớn, trẻ em và người cao tuổi.
Cà rốt
Cà rốt sống hay cà rốt luộc
đều rất tốt cho người bị táo bón bởi loại thực phẩm này rất
giàu chất xơ và được rất nhiều người tin dùng và mang lại kêt quả bất ngờ.
Vỏ hạt mã đề trị táo
bón cực đỉnh hiện nay
Trên đây là những thực phẩm
giúp phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả, giúp bạn trả lời
cho câu hỏi Ăn gì để điều trị táo bón. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp
sử dụng sản phẩm Vỏ Hạt Mã Đề 100% từ thiên nhiên
tại congtymethi.vn có nguồn gốc từ Ấn độ. Sản phẩm đã được WHO
khuyên dùng hằng ngày.
+ Tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh không
thể giải quyết bằng cách đơn giản là ăn nhiều chất xơ như người lớn. Đây cũng
là hạn chế khiến việc điều trị táo bón ở trẻ sơ sinh không
được hiệu quả. Nhưng với 3 cách điều trị táo bón ở trẻ sơ sinh hợp lý sau
đây, sẽ giúp bé thoát khỏi nỗi khó chịu mang tên "táo bón".
+ Táo bón ở trẻ sơ sinh thường
xuất hiện những dấu hiệu sau: bé không đại tiện hơn 3 hay 4 ngày, chán ăn, khó
ngủ, hơi trướng bụng, hay cằn nhằn khó chịu đi kèm với tiếng khóc ré chói tai,
và xì hơi nặng mùi. Nếu bé có những dấu hiệu trên, mẹ có thể tham khảo những
cách trị táo bón ở trẻ sơ sinh dưới đây ngay nhé!
Cho bé uống nước ép
trái cây loãng
+ Nước trái cây chỉ dùng cho bé uống
thêm, không thể thay thế khẩu phần của bé. Nên chọn các loại trái cây tốt
cho đường tiêu hóa như mận, táo, lê, nho, việt quất,… và tránh xa các loại quả
hạch như mơ hoặc đào và các quả chua như cam, bưởi chùm, kiwi, thơm và hầu hết
các loại quả mọng vì chúng có thể kích thích dạ dày rất nhạy cảm của bé dễ gây
dị ứng
+ Bạn có thể hòa 15ml nước trái cây
với 15ml nước và cho bé uống 3 đến 4 lần giữa các bữa ăn. Chú ý, không
làm ngọt nước trái cây vì đường không giúp cải thiện tình trạng táo bón
ở trẻ sơ sinh mà có thể ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa..
Cho bé uống một chút
trà bạc hà pha loãng
Hâm
nóng bình nước cho đến khi nước hơi ấm, rồi cho vào cốc. Sau đó, nhúng túi trà
bạc hà vào nước khoảng 5 lần. Đổ 30ml nước trong cốc vào bình rồi cho bé uống
sau các bữa ăn.
Nước
là một trong những phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất để kích thích khả năng
đại tiện. Kết hợp với bạc hà giúp làm dịu dạ dày bé, hỗ trợ tiêu hóa và đại
tiện.
Cho bé tắm nước ấm
Ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp bé cảm
thấy thoải mái, đồng thời giảm bớt cảm giác khó chịu do táo bón gây ra. Sau đó, giúp bé thư
giãn cơ bụng sẽ làm giảm cơn đau do đầy hơi và kích thích nhu động ruột.
Bên
cạnh đó, bạn có thể thả một túi trà cúc La mã vào nước tắm của bé, mùi thơm dễ
chịu của trà sẽ hỗ trợ đạt được hiệu quả thư giãn mong muốn.
Lưu ý:
Một triệu chứng nguy hiểm thường bị nhầm
với táo bón là số lượng tã ướt giảm mạnh. Đây có thể là triệu
chứng của một chứng bệnh nghiêm trọng. Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi
khoa nếu bé làm bẩn tã ít hơn nhiều so với bình thường.
Trên đây là một vài cách giúp điều
trị táo bón ở trẻ sơ sinh hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tham
khảo sản phẩm Vỏ Hạt Mã Đề tại congtymethi.vn để giúp trẻ hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn
nhé!
Nhận xét
Đăng nhận xét